Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı - Bilişsel Davranışçı Çözüm Aaron T. Beck

Dışınızdaki her şeyi yönettiğiniz halde içinizde oluşan endişeyi yönetemediğiniz zaman kaygıya kapılır mısınız? En başından başlayıp endişe ve kaygı kavramlarını işin uzmanları aracılığıyla tanımaya ne dersiniz? Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı - Bilişsel Davranışçı Çözüm adlı eser endişe ve kaygıya dair önemli ayrıntıları öğretmeyi ve yapacağınız pratikler sayesinde sizi bu sarmaldan kurtarmayı amaçlıyor. Psikonet tarafından okurlarıyla buluşturulan ve psikoloji kitapları arasında yer alan eser, kaygı ve endişe teması altında kendisi üzerine çalışmaya önem veren herkese hitap ediyor.

"Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı - Bilişsel Davranışçı Çözüm" adlı kitabı neden okumalısınız?

Yaşadığınız duygunun ne olduğunu bilmek bile o duyguyu yönetebilmenize olanak tanıyor. Bilişsel Terapi'nin kurucularından psikolog ve yazar Dr. Aaron Temkin Back ve öğrencisi psikolog David A. Clark tarafından kaleme alınan Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı - Bilişsel Davranışçı Çözüm; endişelerle kaygıları birbirinden ayırmayı ve belirtilerini yönetmeyi, bilişsel davranışçı terapi ekolü ilkeleri çerçevesinde gösteriyor. Endişe de dâhil olmak üzere her duygu durumunun insanın hayatta kalmasına yarar sağladığı gerçeğiyle birlikte, yaşanan olayın hangi durumda içinden çıkılamaz bir hâl alacağını, hangi durumda panik butonuna basılması gerektiğini adım adım anlatıyor. Zihinde oluşan "endişe" kavramıyla bedensel tepkilerle tanımlanan "kaygı" kavramını birbirinden ayırarak başlayan Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı - Bilişsel Davranışçı Çözüm, iyileşme sürecinde okuru merkeze koyuyor ve baş etme becerileri kazandırmaya çalışıyor. Soru cevap kısımlarına sıklıkla yer veren eser, okuru bir çeşit kendini tedavi sürecine dâhil ediyor. Bilimsel araştırmalar ve örnek vakalar eşliğinde yayıma hazırlanan Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı - Bilişsel Davranışçı Çözüm, kaygıyı algılayış biçiminizi değiştirmeniz için kapsamlı bir rehber niteliği taşıyor.

Bunları biliyor muydunuz?

Dr. Aaron Temkin Back ve psikolog Dr. David A. Clark imzalı Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı - Bilişsel Davranışçı Çözüm adlı eser Psikonet tarafından Türkçeye çevrilerek, 2021 tarihinde ilk baskısını yapar. Bilişsel davranışçı terapinin duygu, düşünce ve davranışı kapsayan bilişsel üçlüsünü örneklerle anlatan eser; ihtiyaç duyan herkesin kendine yardım becerilerini geliştirmeyi amaçlar. 386 sayfadan oluşan kitap, endişe ve kaygıları yönetme günlüğünüz olmaya aday.

Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz

Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı, psikoloji ve psikiyatri alanında uzman kişilerce önerilen okuma listeleri arasında yer alıyor. Aynı yazara ait ve Psikonet'ten çıkan Takıntılarla Başa Çıkma: Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları, kaygı üzerine Dr. Robert L. Leahy tarafından yazılan Endişe Tedavisi ve Dr. Alp Karaosmanoğlu imzalı Eyvah! Kötü Bir Şey Olacak adlı eserler kişinin kendisini bilişsel davranışçı yöntemlerle değerlendirmesine olanak tanıyor.