Utangaçlık ve Sosyal Kaygı Çalışma Kitabı Richard P. Swinson

Öz güvensiz hissetmeden, eleştirilmekten veya rezil olmaktan korkmadan insanlarla rahatça iletişim kurabilmeyi istemez miydiniz? Peki ama tüm bu handikapları aşabilmenin farkındalığına ne kadar sahipsiniz? İşte, Martin M. Antony ve Richard P. Swinson'ın hazırladığı Utangaçlık ve Sosyal Kaygı Çalışma Kitabı, "Kaygılı ve işlevsiz düşüncelerimi nasıl bertaraf edebilirim?" veya "Nasıl daha öz güvenli ve girişken olabilirim?" gibi çeşitli sorularınıza cevap bulabileceğiniz, 7'den 70'e sosyal kaygı hisseden herkese hitap eden bir rehber. Siz de daha özgür ve kaygısız bir hayat yaşamak istiyorsanız fakat nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu kitabın ruhunuza ilaç gibi geleceğini düşünüyoruz! Gelin, Utangaçlık ve Sosyal Kaygı Çalışma Kitabı'nın içeriğinden kısaca bahsedelim.

"Utangaçlık ve Sosyal Kaygı Çalışma Kitabı" adlı kitabı neden okumalısınız?

Kitapta sosyal kaygıyı ve nedenlerini anlamaya, çeşitli tedavi yollarını keşfetmeye ve en önemlisi de sizi bu problemden kurtarmaya yönelik bilimsel ve anlaşılması kolay bilgiler gizli. Aynı zamanda korkularınızı aşmaya yönelik birçok teknik de bulunuyor. 352 sayfa boyunca her satırda hem sosyal ilişkilerinize hem zihninize dair şimdiye kadar çözüm yolları aradığınız fakat çare bulamadığınız farklı sorunlara değiniliyor. Kitapta mutlu ve sorunsuz bir yaşamın mümkün olduğunun altını çizen yazarlar sosyal kaygıyı yenmeye yönelik teknikleri, okuruna bilişsel-davranışçı terapi ışığında aktarıyor. Deneyimlerinden yola çıkarak oluşturdukları pratik yöntemlerde ve önerilerde ise arkadaş edinme ile çalışma hayatınızda zorlandığınız konulara ek olarak topluluk önünde konuşmak gibi aşılması zor görünen engellerden de tüm detaylarıyla bahsediyor. Böylelikle sosyal kaygıyı yenmeye yönelik motivasyon kazanmanıza ve hayata yepyeni bir başlangıç yapmanıza imkân sağlanıyor.

Bunları biliyor muydunuz?

Kitabın yazarları olan Martin M. Antony ve Richard P. Davidson'un aslında birer psikoloji profesörü olduğunu biliyor muydunuz? Eşsiz deneyimleriyle ve bilgileriyle derledikleri sosyal kaygı temalı kitapları ise yurt dışında pek çok okuyucuyla buluşur. Kitabın Türkiye'deki güncel ve ilk baskısı ise Prof. Dr. Erhan Bayraktar, Sinem Atamsoy ve Sibel Arıcı Giray ortaklaşa çevirileri ile Psikonet Yayınları tarafından yayımlanır. Dilerseniz siz de bu kitabı okuduktan sonra içine kapanık ve sosyal kaygıları olan bir gencin hikâyesini anlatan Saksı Olmanın Faydaları (IMDb:7.9) filmini izleyebilirsiniz.

Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz

Eğer kitabı ve bilimsel yöntemlerini faydalı bulduysanız yine bir profesyonel tarafından yazılmış olan Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk: Kendi Kendine Yardım Kitabı'nı edinebilirsiniz. Ayrıca sosyal kaygıya ve açtığı problemlere yönelik daha detaylı bilgi edinmek için Sosyal Fobi - Görünen ve Görünmeyen Yönleri'ni okuyabilirsiniz.