Benzer Ürünler
Seviyesi ne olursa olsun harekete dayalı her sportif branş, ısınmaya ihtiyaç duyar. Isınmanın, antrenmanın esas devresine hazırlanmanın ve antrenman sonrası soğumanın vazgeçilmez bir unsuru olan "stretching" egzersizleri, performans amaçlı eğitmenlerin ayrıntılı olarak bilmesi gereken performans bileşenlerinden biridir. Farklı yaş grupları, farklı cinsiyetler, farklı fiziksel hazırbulunuşlukta olan gruplar aynı zamanda farklı amaçlar için de antrenman yapmaktadırlar. Bu yüzden performans amaçlı eğitmenler, "stretching" egzersizlerinin yelpazesini geliştirmeli ve çeşitlendirmelidir.
Bu kitap, "ısınma"yı önemseyen antrenörlere, öte yanda "ısınma"yı önemsemeyen antrenörlerin sporcularına "Stretching Egzersiz Dağarcığı" oluşturabilmek için hazırlanmıştır. Belirli bir seviyeye gelen sporcular, kendi vücutlarının ihtiyaçlarını çok iyi tespit edebilmektedirler. Bu aşamada sporcuların bireysel olarak ihtiyaç duydukları ısınma bölümündeki stretching egzersizlerini antrenörlerden beklemek çok gerçekçi olmayabilir.
Ayrıca günlük bireysel performansını artırmak için hareket eden her birey "Stretching Egzersizleri"nin potansiyel talepkârlarıdır. Bu aşamada ilk vurgulanması gereken nokta, kendi başına spor yapacak bireylerin, spora başlamadan önce doktora başvurarak sağlıklarıyla ilgili gerekli ön tetkikleri yaptırmaları gereğidir. Tetkikler sonrasında doktorların öngördüğü egzersizler doğrultusunda kullanılabilecek olan "Stretching Egzersiz Dağarcığı" farklı hazırbulunuşluktaki bireylere sunduğu seçeneklerle kolaylık sağlayacaktır.
Stretching İlkeleri ve Egzersiz Dağarcığı vücudun 15 ayrı bölgesine yönelik 964 stretching egzersizini uygulama yönergeleriyle beraber okuyucularına ve uygulayıcılara sunmaktadır.
Kitabın Hedef Grupları
• Performans amaçlı eğitmenler: antrenörler, kondisyonerler, bireysel antrenörler (personal trainer), fitness danışmanları
• Formasyon amaçlı eğitmenler: beden eğitimi öğretmenleri, beden eğitimi alanı akademisyenleri
• Rehabilitasyon - tedavi - prevantif amaçlı uzmanlar: fizik tedavi uzmanları, fizyoterapistler, masörler
• Sportif verim amaçlı uygulayıcılar (sporcular)
• Kendi başına spor yapan her birey
Yazar, 1 Ocak 1969 tarihinde Ankara'da doğmuş ve tüm öğrenim hayatını Ankara'da sürdürmüş olup halen Kırıkkale Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulunda öğretim üyesi olarak görev yapmaktadır. 30 yıllık profesyonel spor yaşantısı içerisinde, 119 kez hentbol millî takımlarında sporcu, 35 kez de antrenör olarak görev almış olup halen aktif antrenörlük hayatını devam ettirmektedir. Avrupa Hentbol Federasyonu'nun ilk 20 lisanslı Master Coach belgeli antrenöründen biri olup, yine Avrupa Hentbol Federasyonu üniversite hentbol öğreticilerindendir.
Bu kitap, "ısınma"yı önemseyen antrenörlere, öte yanda "ısınma"yı önemsemeyen antrenörlerin sporcularına "Stretching Egzersiz Dağarcığı" oluşturabilmek için hazırlanmıştır. Belirli bir seviyeye gelen sporcular, kendi vücutlarının ihtiyaçlarını çok iyi tespit edebilmektedirler. Bu aşamada sporcuların bireysel olarak ihtiyaç duydukları ısınma bölümündeki stretching egzersizlerini antrenörlerden beklemek çok gerçekçi olmayabilir.
Ayrıca günlük bireysel performansını artırmak için hareket eden her birey "Stretching Egzersizleri"nin potansiyel talepkârlarıdır. Bu aşamada ilk vurgulanması gereken nokta, kendi başına spor yapacak bireylerin, spora başlamadan önce doktora başvurarak sağlıklarıyla ilgili gerekli ön tetkikleri yaptırmaları gereğidir. Tetkikler sonrasında doktorların öngördüğü egzersizler doğrultusunda kullanılabilecek olan "Stretching Egzersiz Dağarcığı" farklı hazırbulunuşluktaki bireylere sunduğu seçeneklerle kolaylık sağlayacaktır.
Stretching İlkeleri ve Egzersiz Dağarcığı vücudun 15 ayrı bölgesine yönelik 964 stretching egzersizini uygulama yönergeleriyle beraber okuyucularına ve uygulayıcılara sunmaktadır.
Kitabın Hedef Grupları
• Performans amaçlı eğitmenler: antrenörler, kondisyonerler, bireysel antrenörler (personal trainer), fitness danışmanları
• Formasyon amaçlı eğitmenler: beden eğitimi öğretmenleri, beden eğitimi alanı akademisyenleri
• Rehabilitasyon - tedavi - prevantif amaçlı uzmanlar: fizik tedavi uzmanları, fizyoterapistler, masörler
• Sportif verim amaçlı uygulayıcılar (sporcular)
• Kendi başına spor yapan her birey
Yazar, 1 Ocak 1969 tarihinde Ankara'da doğmuş ve tüm öğrenim hayatını Ankara'da sürdürmüş olup halen Kırıkkale Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulunda öğretim üyesi olarak görev yapmaktadır. 30 yıllık profesyonel spor yaşantısı içerisinde, 119 kez hentbol millî takımlarında sporcu, 35 kez de antrenör olarak görev almış olup halen aktif antrenörlük hayatını devam ettirmektedir. Avrupa Hentbol Federasyonu'nun ilk 20 lisanslı Master Coach belgeli antrenöründen biri olup, yine Avrupa Hentbol Federasyonu üniversite hentbol öğreticilerindendir.
Neden idefix?
Siparişinizi teslim aldığınız tarihten itibaren 14 gün içinde iade edebilir, iade sürecinin tamamlanmasının ardındansa ödemenizi hızla geri alabilirsiniz.
Kullanıcı dostu ara yüzümüz tüm ihtiyaçlarınıza eksiksiz yanıt verebilmek için tasarlandı. Deneyiminizi uçtan uca kusursuz kılmak adına çağrı merkezimiz ve canlı destek hattımızla ihtiyaç duyduğunuz her anda yanınızdayız!
Siparişlerinizin bir an önce ulaşması için sabırsızlandığınızın farkındayız. Sunduğumuz farklı teslimat seçenekleri arasından size en uygununu belirlemeniz, siparişinizi olabildiğince çabuk veya dilediğiniz zaman aralığında sorunsuz bir biçimde teslim etmemiz için yeterli.
800,00 TLSepette İndirim
760,00 TL