Mindfulness-Bilinçli Farkındalık Zümra Atalay

Düşüncelerinizin ve hislerinizin farkında olmayı, yaşadığınız ruhsal sıkıntılara bilinçli bir şekilde karşı gelebilmeyi ister misiniz? Peki geçmiş veya gelecek üzerine düşünmek yerine bugüne odaklanmayı? Peki, tüm bunları yapabilmek için esas olan "mindfulness" kavramına hâkim olmak ister misiniz? İşte, Zümra Atalay'ın "Mindfulness - Bilinçli Farkındalık" adlı kitabı, şimdide kalmanın gücünü keşfetmenize yardımcı olacak. Atalay, okurlarına mindfulnessı anlatırken tüm yetişkinlere hitap eden ve her kitaplıkta bulunması gereken bir kitap ortaya çıkarıyor. Yazar, size bu kitabı okurken zihninizi eğitebilmeyi, kendinizdeki veya hayatınızdaki zorlukları kabul edebilmeyi vadediyor. "Bilinçli farkındalık nedir?" ve "Nasıl anda kalınır?" gibi sorulara cevaplar bulmak istiyor fakat nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu kitabın sizin için biçilmiş bir kaftan olduğuna eminiz! Gelin, bu psikoloji kitabının içeriğinden kısaca bahsedelim.

 

"Mindfulness - Bilinçli Farkındalık" adlı kitabı neden okumalısınız?

Uzmanlık alanı bilinçli farkındalık olan Zümra Atalay'ın bilgi birikimini anlaşılması kolay bir şekilde okuyucusuna aktardığı kitapta kendinizi ve duygularınızı anlamaya ve kabul etmeye yönelik bilgiler gizli. Kitabın bölümleri, bilime dayanan ve günlük hayatla bütünleşmiş uygulamalar barındırıyor. Kitapta sıklıkla farkındalığın önemini vurgulayan yazar, bu konuyla alakalı bilgileri ve çalışmaları toplumumuza uyarlayarak aktarıyor. Yazarın anlaşılır bir dil kullanması öğrendiğiniz bilgileri rahatlıkla hayatınıza katabilmenize imkân sağlıyor. Mindfulness - Bilinçli Farkındalık kitabını okuduğunuzda, anda kalmak, farkındalığınızı geliştirmek ve daha sakin bir hayat yaşamak adına ilk adımınızı atmış olacaksınız!

 

Kitap hakkında diğer bilgiler

Mindfulness - Bilinçli Farkındalık adlı kitap İnkılap Kitapevi tarafından 2019 yılında basılır. Mindfulness alanında uluslararası projelerde yer alan ve akademisyen olan yazarın yılların bilgi birikimini deneyimleriyle harmanlayarak kaleme aldığı bu ikinci eserine okurlar yoğun ilgi gösterir. Atalay'ın 224 sayfadan oluşan eserinin son sayfalarında mindfulness temelli eğitim önerilerinde bulunduğunu biliyor musunuz? Dilerseniz yazarın Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR), Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) ve Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam (MBCL) gibi eğitimlerine katılarak ufkunuzu daha da genişletebilir ve farklı bir bakış açısı kazanabilirsiniz. Öte yandan Budizm temelli bir yaklaşım olan mindfulnessın felsefesini daha iyi anlayabilmek için Brad Pitt'in başrolünde oynadığı "7 Years in Tibet (IMDb: 7.1)" adlı filmi izleyebilirsiniz.

 

Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz

Yazarın, psikoloji ve eğitim gibi konularda yayımlanmış dört kitabı daha bulunuyor. "Mindfulness - Bilinçli Farkındalık" adlı kitabını okuduktan sonra dilerseniz hayatın zorluklarına karşı hem kendinize hem çevrenize şefkat göstermenin önemini vurgulayan Şefkat - Zorlayıcı Duygu ve Durumlarla Yaşayabilme Sanatı ve Şefkat Korkaklara Göre Değil isimli eserlerine de göz atabilirsiniz.