Benzer Ürünler
2 KG X 2 PLASTİK DAMBIL SET · El Anatomisine Uygundur Egzersiz Setini Kullanarak Çalıştırabileceğiniz Kas GruplarI · Kol Kaslarınız, · Omuz Kaslarınız, · Sırt Kaslarınız, · Bacak Kaslarınızı Çalıştırabilirsiniz · Kanat Kaslarınızı Da Bu Sayede Geliştirebilirsiniz. French Triceps
Uygulanışı Biraz Zor Olsa Da Dikkatli Ve Düzenli Bir Şekilde Uygulanırsa Çok Etkili Bir Harekettir. Dambıl La Uygulanıyor Olması Onun Evde De Yapılabilir Olmasını Sağlıyor. Tek Elle Kavranan Dambıl Dirsek Baş Yanında Ve Başa Paralel Kalacak Şekilde, Nefes Alınarak Baş Arkasında Sırta Doğru Indirilir. Nefes Verilerek Dirsek Hiç Öne Ve Yana Kaçmadan Dairevi Bir Hareketle Dirsekler Düzelinceye Kadar Yukarıya Kaldırılır Ve Tekrarlara Geçilir. Tüm Triceps Kaslarını Çalıştıran Bir Harekettir. Hammer Curl
Resimde De Görüldüğü Gibi Ayakta Avuç Içleri Vücuda Dönük Olarak Tutulan Dambıl Hiç Çevrilmeden Kontrollü Ve Yavaş Bir Şekilde Nefes Verilerek Kaldırarak Kontrollü Bir Şekilde Tekrar Indirilir Hareketin Iki Dambıl La Yapılması Önerilir Birini Kaldırırken Diğerini Indirmek De Kullanılan Bir Metot Dur. Dirseklerin Hareket Etmemesine Özen Gösterilmelidir. Alt Bicepsleri Çalıştıran Yararlı Bir Harekettir. Dambıl Concentration Curl (Konsantre Curl)
Bench Kenarına Oturularak Dambıl Lar Normal Pozisyonda Kavranır Ve Dirsekler Bacağın Iç Kısmana Yaslanır , Nefes Verilerek Ağırlıklar Omuza Kaldırılır Tam Kasılma Hissedilince Nefes Alınarak Başlangıca Dönülür. Yine Alt Uçları Çalıştıran Yükselten Bir Harekettir. Dumbbell Curl (Ayakta Dambıl Kaldırma)
Ayakta Avuç Içleri Yukarı Bakacak Şekilde Her Iki Ele Alınan Dambıl'ar, Nefes Verilerek Vücut Yanından Omuz Istikametine Doğru Çift Olarak Veya Tekli Sıra Ile Kaldırılır. Nefes Alınarak Indirilir. Dambıl'ların Biri Indirilirken, Diğeri Omuz Istikametine Doğru Yükselir Ve Hareket Esnasında Dirsekler Vücut Yanında Sabit Kalır. Önemli Olan Dirseklerin Sabit Kalması Ve Hareketin Yavaş Ve Kontrollü Yapılmasıdır. Ayrıca Dambıl Lar Kaldırılırken Bileklerden Bükülerek Düzeltilmesi Ve Indirilirken Tekrar Döndürülmesi Bilek Kasları Üzerinde Yardımcı Bir Etki Yapar. Bu Hareket Incline Bench (Yatık Sırada) De Uygulanabilir.
Uygulanışı Biraz Zor Olsa Da Dikkatli Ve Düzenli Bir Şekilde Uygulanırsa Çok Etkili Bir Harekettir. Dambıl La Uygulanıyor Olması Onun Evde De Yapılabilir Olmasını Sağlıyor. Tek Elle Kavranan Dambıl Dirsek Baş Yanında Ve Başa Paralel Kalacak Şekilde, Nefes Alınarak Baş Arkasında Sırta Doğru Indirilir. Nefes Verilerek Dirsek Hiç Öne Ve Yana Kaçmadan Dairevi Bir Hareketle Dirsekler Düzelinceye Kadar Yukarıya Kaldırılır Ve Tekrarlara Geçilir. Tüm Triceps Kaslarını Çalıştıran Bir Harekettir. Hammer Curl
Resimde De Görüldüğü Gibi Ayakta Avuç Içleri Vücuda Dönük Olarak Tutulan Dambıl Hiç Çevrilmeden Kontrollü Ve Yavaş Bir Şekilde Nefes Verilerek Kaldırarak Kontrollü Bir Şekilde Tekrar Indirilir Hareketin Iki Dambıl La Yapılması Önerilir Birini Kaldırırken Diğerini Indirmek De Kullanılan Bir Metot Dur. Dirseklerin Hareket Etmemesine Özen Gösterilmelidir. Alt Bicepsleri Çalıştıran Yararlı Bir Harekettir. Dambıl Concentration Curl (Konsantre Curl)
Bench Kenarına Oturularak Dambıl Lar Normal Pozisyonda Kavranır Ve Dirsekler Bacağın Iç Kısmana Yaslanır , Nefes Verilerek Ağırlıklar Omuza Kaldırılır Tam Kasılma Hissedilince Nefes Alınarak Başlangıca Dönülür. Yine Alt Uçları Çalıştıran Yükselten Bir Harekettir. Dumbbell Curl (Ayakta Dambıl Kaldırma)
Ayakta Avuç Içleri Yukarı Bakacak Şekilde Her Iki Ele Alınan Dambıl'ar, Nefes Verilerek Vücut Yanından Omuz Istikametine Doğru Çift Olarak Veya Tekli Sıra Ile Kaldırılır. Nefes Alınarak Indirilir. Dambıl'ların Biri Indirilirken, Diğeri Omuz Istikametine Doğru Yükselir Ve Hareket Esnasında Dirsekler Vücut Yanında Sabit Kalır. Önemli Olan Dirseklerin Sabit Kalması Ve Hareketin Yavaş Ve Kontrollü Yapılmasıdır. Ayrıca Dambıl Lar Kaldırılırken Bileklerden Bükülerek Düzeltilmesi Ve Indirilirken Tekrar Döndürülmesi Bilek Kasları Üzerinde Yardımcı Bir Etki Yapar. Bu Hareket Incline Bench (Yatık Sırada) De Uygulanabilir.
Neden idefix?
Siparişinizi teslim aldığınız tarihten itibaren 14 gün içinde iade edebilir, iade sürecinin tamamlanmasının ardındansa ödemenizi hızla geri alabilirsiniz.
Kullanıcı dostu ara yüzümüz tüm ihtiyaçlarınıza eksiksiz yanıt verebilmek için tasarlandı. Deneyiminizi uçtan uca kusursuz kılmak adına çağrı merkezimiz ve canlı destek hattımızla ihtiyaç duyduğunuz her anda yanınızdayız!
Siparişlerinizin bir an önce ulaşması için sabırsızlandığınızın farkındayız. Sunduğumuz farklı teslimat seçenekleri arasından size en uygununu belirlemeniz, siparişinizi olabildiğince çabuk veya dilediğiniz zaman aralığında sorunsuz bir biçimde teslim etmemiz için yeterli.
289,00 TLSepette İndirim
260,10 TL