Leyaton 1.5 Kg 90-100 Cm Egzersiz Çemberi Pembe

LYT-114 Hu-La Hoop Halkası (1.5 Kg Ağırlıklı) TEKNİK ÖZELLİKLER Özel köpük yapısı sayesinde egzersiz yaparken doğal bir şekilde kaslarınızı sarabilirsiniz. Köpüklü hula hoop, kalıplı dizaynı ile birbirine tutturulmuş yedi parçadan oluşur. Ek bir konektöre ihtiyaç duyulmaz. Hula hoop modüler teknolojisi ile size masaj hissi verirken kaslarınızın da sıkılaşmasına yardımcı olur. Ürün Adı: 1,5 Kg Ağırlıklı Hulahop Halkası HL-20 Hulahop Özel dizaynı sayesinde Masaj yaparken de hem eğlenmenizi hem de bölgesel olarak
Ayarlanabiliryapısı sayesinde çalışma programınıza göre ve farklı kişilere göre de ayarlanabilir
Kaliteli Plastik malzemeden üretilmiştir
Sökülüp takılabilir yapısı sayesinde pratiktir ve yer kaplamaz
Hulahop nelere yarıyor?
Koordinasyon özelliğiniz oldukça gelişiyor.
Vücut hareketleriniz ve nefes alıp verişinizin koordinasyonu gövdenizdeki kaslar
Hayati önem taşıyan organlarımızın tüm özelliklerinin çalışması
Enerjik bir spor olduğu için kendinizi iyi ve dinç hissetmenizi

Hulahop alırken neye dikkat etmeli?
Hulahopun size uygun olan boyutta olanını bulmanız çok önemli.
Hulahopun ayarlanabilir yapısı sayesinde sizin için uygun Boyuta getirebilirsiniz
Hulahopun size uygun boyuta ayarladığınızı anlamak ve kendinize uygun olan hulahop boyutunu bulmak için yapmanız gereken ise çok basit.
Hulahopu elinize alıp öne doğru tutun. Boyutunun karın hizanızla göğüs ucunuz arasında olması gerekir.
Ne kadar iriyseniz o kadar büyük, ne kadar ufaksanız o kadar küçük bir hulahop tercih etmeniz doğru olacaktır.
Büyük hulahoplar daha yavaş dönecek, başlangıcı kolaylaştıracaktır.
Daha küçük hulahoplar ise daha hızlı dönecek ve daha hareketli egzersizler için uygun ve etkili olacaktır.


Evde uygulayabileceğiniz genel bir hulahop egzersiz programı
Öncelikle bulunduğunuz mekânda ısınmak adına 3 dakikalık bir yürüyüş yapın.
Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin.
Ayaklarınızı omuz genişliğinizde açın.
Ayak parmaklarınızın hizası hafifçe sola doğru olsun.
Hulahopu sol ayağınızın yanına yere koyun ve hulahopun tepesini sol elinizle tutun.
Sağ ayağınızı sağa doğru kalça hizanıza kadar veya kaldırabildiğiniz kadar kaldırın.
Bunu yaparken sol elinizle hulahopu sizden uzaklaşacak şekilde yuvarlayın.
Aynı esnada sağ kolunuzu da yukarı doğru uzatın.
Bu egzersizi her ik taraf için de 12"şer kez uygulayın.
Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin.

Egzersiz Hareketi (2)
Ayaklarınızı omuz genişliğinizde açın.
Ayak parmaklarınız ileri doğru baksın ve ellerinizle hulahopu direksiyon gibi tutun.
Hulahop direksiyonunuzu sağa doğru çevirirken sağ ayağınızı da aynı yöne kaldırın. Hulahop direksiyonunuzu sola doğru çevirirken sağ ayağınızı da sol tarafa doğru kaldırın. Bir sağ, bir sol tekrar sayılacak şekilde
toplamda 12 kez bu hareketi uygulayın.
Hulahopu kalça bölgenizin hizasında sabit tutmaya çalışacak şekilde 3 ila 5 dakika arası çevirin.