CKSpor 55 Cm Pilates Topu Dayanıklı Yoga Pilates Egzersiz Topu Ve Şişirme Pompası

CKSpor 55 cm Pilates Topu Dayanıklı Yoga Pilates Egzersiz Topu Pilates topları ile vücut esnetmek, alt vücut, karın ve yan kasları, bel ve sırt kaslarını, göğüs ve pazu kaslarını, kol ve üst sırt kaslarını geliştirmek için kullanabilirsiniz. Vücudunuzun egzersiz ve spor yapma ihtiyacının önemli bir kısmını bu pilates topu ile kolayca karşılayabilirsiniz. 150 – 165 cm boyu olanlar için ideal top büyüklüğü 55 cm'dir. Ürün Çapı: 55 cm Ağırlığı: 764 gram Malzeme: PVC Pilates topunu kuru, temiz, ılık bir ortamda saklamanızı ve ısıya maruz kalabileceği ortamlardan (radyatör, ısıtmalı parke, güneş gören pencere, lake veya vernikli yüzeylerden vb.) uzak tutmanızı tavsiye etmekteyiz. Ayrıca yanında şişirme pompası da hediyemizdir. Plates topu fitillidir. Sarmal halka şeklinde çizgiler mevcuttur.

Pilates nedir: Pilates, doğu ve batı felsefelerini barındıran yoga, dans, dayanıklılık-Kuvvet antrenmanlarından ve jimnastikten parçalar taşıyan bir metottur. Joseph pilates tarafından 1920 yılında zihni ve vücudu ilişkilendirmek, çalıştırmak amacıyla geliştirilmiştir. 500"e yakın kontrollü hareketler içerir. Işviçre topu ya da fitness topu olarak da bilinen "pilates topu" fiziksel terapi, yoga ya da pilates gibi çeşitli fitness senaryoları için kullanılabilen genel amaçı ekipmanlardır. Pilates topu, "denge" topudur, bir meydan okumadır. Topun yapısı otururken ya da üzerinde yatarken dengede durmayı zorlaştırmaktadır. Bu nedenle sadece o anda üzerinde çalıştığınız kası değil, denge kurmak için belki hiç kullanmadığınız kasları da çalıştırma fırsatı yakalamış olursunuz. Top üzerinde bir hareket yaptığınızda denge"de durmanız için daha fazla çaba sarfetmeniz gerekecektir. Yerde sırt üstü yatarken sadece ayak uclarınızı top üzerinde tuttuğunuzda bile topu dengede tutmanın zorluğunu hissedeceksiniz.

Kimler yapabilir? Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemidir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır. Ayrıca pilates duruş bozuklukları, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde kullanılabilmektedir. Hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler.

Egzersiz topu kullanma şekilleri: Egzersizin seviyesini artırmak için egzersize denge faktörü ekleyebilirsiniz. Sadece dengede durmaya çalışarak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Egzersiz topları fiziksel terapi seanslarında destek olmak ya da hareketi sağlamak için kullanılır. Çoğu insan karın kası hareketlerinde omuraya destek olarak kullanmaktadır. Direnç egzersizleri için topu sıkabilirsiniz. Esnekliği sağlamak için üzerinde kıvrılabilirsiniz. Oyun oynayabilirsiniz.

• Paket içeriği 1 adet 55 cm pilates topu ve pompa