Epsilon Yayınevi Aslıhan Dönmez 2 Kitap Seti + Türk Klasiği Hediye

Emin Olmak ya da Olamamak - Hayatı Anlamak Seri...
• Evden çıkarken kapıyı kilitleyip kilitlemediğinizi defalarca kontrol etme ihtiyacı mı duyuyorsunuz?
• Ocağı, musluğu kapayıp kapamadığınıza emin olmakta zorluk mu çekiyorsunuz?
• “Ütüyü, su ısıtıcısını, saç düzleştiricisini prizden çektim mi?” diye şüpheye mi düşüyorsunuz?
• “Acaba söylediğim sözü karşımdaki yanlış mı anladı?” diye kontrol etme ihtiyacı mı duyuyorsunuz?
• “Birine istemeden zarar verir miyim?” diye kaygılanarak insanlarla bir arada olmaktan kaçınıyor musunuz?
• E-posta, kısa mesaj ya da sosyal medya paylaşımlarınızı “Acaba yanlış bir şey yazdım mı?” diye düşünerek tekrar tekrar kontrol mu ediyorsunuz?
• Hayatınızdaki belirsizlikler karşısında aşırı kaygıya kapılıp mutlak eminlik sağlama çabası içine mi giriyorsunuz?
• Emin olmak amacıyla çevrenizdeki insanlardan sık sık onay alma ihtiyacı mı duyuyorsunuz?
• Tüm bu şüpheler nedeniyle zihninizin iyice bulandığını, artık belleğinize hiç güvenemediğinizi mi düşünüyorsunuz?Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’ın editörlüğünde hazırlanan “Hayatı Anlamak” serisinin bu altıncı kitabında Prof. Dr. Aslıhan Dönmez,şüphe ve kontrol alt tipi obsesif kompulsif bozukluğun ne olduğunu ve neden ortaya çıktığını anlatırken, sizi bu psikiyatrik rahatsızlığıBilişsel Davranışçı Terapi teknikleriyle kendinize yardım ederek iyileştirmeye davet ediyor.Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, “Obsesif kompulsif bozukluk çoğunlukla insanlar tarafından sevilen, vicdani ve ahlaki değerleri yüksek,sorumluluk sahibi, kimseyi kırmak istemeyen, toplum içinde ‘düzgün insan’ olarak kabul edilen kişilerde görülür. Bunun en önemlinedeni, bu insanları ‘düzgün’ kılan kişilik özelliklerinin, obsesif kompulsif bozukluğun gelişimi için verimli topraklar olmasıdır,” diyor.Sizin için de bütün mesele “emin olmak ya da ol(a)mamak” ise bu kitap size obsesif kompulsif bozukluğun emrinde harcadığınız oncazaman, emek ve enerjiyi, artık onu yenmek üzere harcamanızı öneriyor ve bunu nasıl yapabileceğinizi gösteriyor. (Tanıtım Bülteninden) Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek - Kendi Ken... Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, bu kitabında günümüzde hemen herkesin hayatında en az bir dönem karşılaştığı yeme davranışı sorunlarını ele alıyor. Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek, hem yeme bozukluğu hastalarına, hem de yeme sorunları yaşayan sağlıklı bireylere yönelik bilimsel bir kılavuz. “Bizi diyetler bozdu,” diyen Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, yeme davranışımız açısından fabrika ayarlarımıza dönmenin yollarını uygulamalarıyla anlatıyor. Kilonuz ve görünümünüzle ilgili takıntılı düşünceleriniz mi var?Çoğunlukla televizyon veya tablet karşısında mı yiyorsunuz?Hayatınızın önemli bir kısmını diyet yapma-kilo verme-geri alma-diyet yapma döngüsünde mi geçirdiniz?Yeme dürtünüzü kontrol altına almakta zorlanıyor musunuz?Açlık sinyallerini duymayı unuttunuz mu?Asla yeterince zayıf olmadığınızı mı düşünüyorsunuz?Can sıkıntınızı, öfkenizi, kaygınızı, yalnızlığınızı ya da içinizdeki boşluk hissini gidermek için yemek mi yiyorsunuz?Özellikle bazı yiyeceklere karşı bağımlılığa varan bir gereksinim hissediyor musunuz Yeme davranışlarınızı sağlıklı hâle getirmenin ilk basamağı, kendinize bakıp gerçekçi sorular sormaktır: Yeme bozuklukları nelerdir? Hangi nedenlerle ortaya çıkar?Yeme bozuklukları nasıl düzelir? Olumsuz beden algısı nasıl değiştirilir?Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın asıl formülü nedir?Duygusal yeme nedir? Farkına vararak yeme ne demek? Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Yeme bozukluklarının psikiyatrik hastalıklar arasında doğrudan hayati tehlike yaratan tek rahatsızlık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, endişelerinize kalıcı çözüm önerileri getiriyor. (Tanıtım Bülteninden)