Takıntılarla Başa Çıkma: Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları Christine Purdon

Kaygı, şüphe, takıntı gibi duyguların aslında zaman zaman her birimizi etkisi altına aldığı, kabul etmemiz gereken önemli bir gerçek. Kimileri hastalığa yakalanma konusunda takıntılı iken kimileri ölüm ya da cinsel içerikli durumlara ilişkin takıntı gösterebilir. Fakat ilk zamanlar önemsiz olarak gördüğünüz birtakım takıntılar, zaman içinde sizin için içinden çıkılmaz bir sorun hâline dönüşmeye başlıyorsa bu duruma acilen müdahale etmeniz gerekebilir. Takıntılarla Başa Çıkma'da böylesi durumlarda yapabileceklerinize ilişkin pek çok örnek çalışma göreceksiniz. Dilerseniz kitabın konusunu, sunuş şeklini ve okuyucuya önerilerini biraz daha detaylı bir şekilde ele alalım.

"Takıntılarla Başa Çıkma: Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları" adlı kitabı neden okumalısınız?

Takıntı ve kaygılarımızla nasıl mücadele edebileceğimize dair ipuçlarını örneklerle sunan Takıntılarla Başa Çıkma, aslında öncelikle yaşadığımız takıntı ve endişelerimizle yüzleşmemiz gerektiğine vurgu yapıyor. Alanlarında uzman isimler olan A. Clark ve Christine Purdon'un kaleme aldığı kitap, öncelikle kendi dünyanızda fark etmeye başladığınız takıntılarınızı ortaya çıkarmayı amaçlıyor. Hissettiğimiz endişe ve kaygıların farkında olmanın önemli olduğunu savunan yazarlar, onları yok sayıp bastırmaktansa farkındalıklarımızı güçlendirmemiz gerektiğinin altını çiziyor. Tedavi için ilaç ve psikoterapinin birlikte yürütülmesinin son derece önemli olduğu obsesif kompulsif bozukluk, tedavi edilmediği noktada kişi ve çevresi için oldukça zarar verici etkilere sahip olabiliyor. Dolayısıyla kitapta öncelikle en sık karşılaşılan takıntılardan bahsediliyor. Ardından bu takıntılarla mücadele edebilmek için bazı yöntemler, uygulama önerileriyle birlikte veriliyor. Hatta bu aşamada okuyucuya çeşitli ödevler de veriliyor. Kısacası obsesif kompulsif bozukluk konusunda uzman olan yazarlar, verdikleri örnekler, açıklamalar ve ödevlerle okuyucuyu konuya ilişkin en ince detaya kadar aydınlatıyor.

Bunları biliyor muydunuz?

Obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) dünya çapında her 100 kişiden 3'ünde rastlanılan bir durum olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalar OKB'nin genellikle ergenlik döneminde başladığını gösterirken bozukluğun okul öncesi dönem gibi daha erken yaşlarda da olabildiğine işaret eder. Cinsiyet dağılımına göre OKB incelendiğinde ise kadınlarda daha sık görüldüğüne dair araştırmalar var. Yine Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneğinin yalnızca ABD'de yaptığı bir araştırma ise 40 yetişkinden 1'i ile 100 çocuktan 1'inin söz konusu bozukluğa maruz kaldığını gösterir. A. Clark ve Christine Purdon'un birlikte kaleme aldıkları eser Pınar İşçen ile Aylin Gündoğdu'nun ortak çevirisiyle Psikonet Yayınevi tarafından 2013 yılında yayımlanır.

Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz

192 sayfadan oluşan Takıntılarla Başa Çıkma adlı kitabı beğendiyseniz Melisa Robichaud ve Michel J. Dugas'ın birlikte kaleme aldığı Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabını da beğenebilirsiniz. Bunun yanı sıra Bruce M. Hyman ve Cherry Pedric'in Obsesif-Kompulsif Bozukluk Çalışma Kitabı da bütünleyici bir kaynak olabilir.