Sporcu Besinleri & Gıda Takviyeleri

defix Avcılık ve Atıcılık'tan Doğa Sporları'na, Bisiklet'ten Spor Ekipman & Akseuar'a kadar uzanan pek çok kategorisiyle spor alanında yüzlerce ürüne ev sahipliği yapıyor. idefix'in kategorileri arasında Sporcu Besinleri & Gıda Takviyeleri de yer alıyor.

Kategorimizde spor sonrası başta olmak üzere ihtiyaç duyduğunuz farklı zamanlarda tüketebileceğiniz çeşitli ek gıda takviyelerini bulabilirsiniz. Siz de kilo vermek, vücut geliştirmek, kas kütlenizi artırmak ya da kendinize fiziksel olarak yatırım yapmak için aradığınız sporcu ürünlerini idefix'te bulabilirsiniz.

Sporcu Besinleri Nelerdir?

Sporcu besinleri, yapılan sporların türüne göre değişiklik gösterir. Özellikle fitnessla uğraşıyorsanız düzenli olarak et ve balıktan süt ve süt ürünlerine kadar geniş bir besin yelpazesiyle beslenmeniz gerekir. Pirinç ve yulaf gibi tahıl içeren gıdalarla da beslenmenizi desteklemeniz önerilir. Bu sporcu gıdaları lif ve çeşitli minerallere sahip olduğu için kas kütlenizi artırmaya yardımcı olur. Bununla birlikte özel olarak üretilen sporcu takviye ürünleri ve sporcu proteinleri bulunur. Söz konusu ürünlerin uyumlu tüketimi, düzenli yaptığınız sporda hızlı sonuç almanıza yardımcı olur.

Gıda Takviyeleri Nelerdir?

Gıda takviyeleri, antrenman öncesi ve sonrası kullanılan sporcu ürünleridir. Halk arasında supplementlar ve amino asitler olarak da bilinir. Sporcu takviye ürünlerinin sahip olduğu özelliklere göre farklı çeşitleri vardır ve her biri vücudun ayrı bölgesini çalıştırır. Sporcu besinleri ve takviyeler; shaker & aksesuarlar, sporcu besini & supplementler ve sporcu suluğu, matara olmak üzere üç ana başlıkta toplanır. Bu başlıklar şöyle sıralanabilir:

Sporcu Besini & Supplementler

Sporcuların takviye olarak kullandığı destekleyici gıdalardır. Protein tozları, BCAA, Kreatin, Glutamin ve L-Carnitine olmak üzere çeşitleri bulunur. Bu ürünleri ve çeşitlerini şöyle sıralayabiliriz:

Protein Tozları

Sporcu protein tozları, yaygın olarak kullanılan gıda takviyelerindendir. Antrenman sonrası vücudun onarımını sağlayarak kas gelişimini hızlandırır. Piyasada çeşitli aromalarda ve özelliklerde protein tozları bulunur. Sporcu proteinlerinin çeşitleri şunlardır:

Whey Protein: Piyasada yaygın olarak tercih edilen sporcu proteinleridir. Peynir altı suyundan yapılır. Hızlı emilme özelliğine sahiptir. Antrenman sonrası kullanıldığı zaman gücü ve performansı arttırır. Kas büyümesini etkiler.

İzole Protein: Laktoz, yağ ve karbonhidratların arındırılarak üretildiği bir sporcu ürünüdür. %90 protein oranına sahiptir. Sindirimi kolaydır. 

Bitkisel Protein: Pirinç, soya ve bezelye kullanılarak yapılır. Hayvansal gıda içermez. Vegan, vejetaryen türü beslenenler ve süt ürünlerine alerjisi olanlar tarafından tüketilebilir. Ayrıca içerdiği bitkisel proteinler sayesinde kalp sağlığını destekler.

Beef Protein: Üretiminde sadece sığır eti kullanılır. Laktoz yoktur. Amino asit değeri yüksek bir sporcu proteinidir. İçeriğinde laktoz olmadığı için diğer protein tozlarına göre sindirimi kolaydır.

Kazein Protein: Süt ürünleriyle yapılan bu protein tozu yavaş sindirilme özelliğine sahiptir. Kas yıkımını önleyerek kas seviyesini yükseltir. Ayrıca tokluk hissi verir. 

Kompleks Protein: Kompleks proteinler, çok sayıda protein kaynaklarını bir arada barındıran sporcu besinlerindendir. Peynir altı suyu, kazein ve bitkisel proteinler kullanılarak üretilir. İstenen sonuçların alınması için antrenman öncesi, sonrası ve yatmandan önce düzenli tüketilmesi gerekir. 

BCAA

BCAA, genellikle kas kütlesini artırmak için kullanılan bir amino asit çeşididir. Bu gıda takviyesi sayesinde kas yorgunluğu azaltılarak yağsız kas kütlesi artırılabilir. Ayrıca BCAA antrenman sırasında kaslardaki amino asit kaybını önler. Az kalorili diyet programı uygulayan sporcular için iyi bir tercih olabilecek BCAA'in işlevlerinden biri de kan şekerini düşürmektir. Bu sayede birçok hastalıktan korunabilirsiniz.

Kreatin

Sporcu gıda takviyeleri arasında öne çıkan ürünlerden birisi de kreatindir. Vitamin takviyesi olarak da bilinen kreatin hafıza gelişimini destekler, hücre kapasitesini ve kas kütlesini artırır. Bu da enerji üretiminin artmasını sağlar. Kas gelişiminiz için et ürünlerinden alacağınız protein ve vitaminlere ek olarak kreatin takviyesi almanız önerilir. Ayrıca kreatinin yaşlanmayı geciktirici özelliği bulunur.

Glutamine

Glutamine, protein sentezine bağlı olarak çalışan bir amino asit çeşididir. İnsan vücudunda çok fazla bulunan glutamine, büyüme hormonu üretimini artırır. Kas hücrelerinin yıkımını önleyerek gelişiminin desteklenmesine yardımcı olur. Bu amino asit bağırsak sağlığına iyi gelmenin yanı sıra vücuttaki yaraları ve yanıkları da hızlıca iyileştirebilir. İnsan vücudunda üretilen ve birçok gıdada bulunan glutamine, gerekli durumlarda gıda takviyesi olarak tüketilebilir.

L-Carnitine

L-Carnitine, protein tozu kadar yaygın olan sporcu gıda takviyesi çeşididir. Hem katı hem sıvı olarak tüketilebilir. Vücuttaki yağları hızla yakarak enerjiyi arttırır. Bu sporcu takviyesini kullanarak ve düzenli spor yaparak kas oranı yüksek ve yağ oranı düşük bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ayrıca L-Carnitine; böbrek, karaciğer, kalp ve bağışıklık sistemindeki hastalıkları da iyileştirir.

Shaker & Aksesuarlar

Düzenli spor yapan kişiler, sporcu besinlerini ve takviye gıdalarını kullanırken shaker ve saklama kabı gibi çeşitli aksesuarlara ihtiyaç duyar. Örneğin antrenman sonrası protein tozunu shakerın içine dökerek kolayca tüketebilirsiniz. Saklama kaplarının içine BCAA, L-Carnitine ve Glutamin gibi takviye gıdaları koyarak onları yanınızda taşıyabilirsiniz. Kategorimiz üzerinden farklı tasarımlara sahip shaker ve aksesuarları inceleyebilirsiniz.

Sporcu Suluğu, Matara

Spor sırasında herkes suya ihtiyaç duyar. Spor sırasında suyunuzu yanınızda kolayca taşıyabileceğiniz ve tüketebileceğiniz mataralar bulunur. Bu sporcu mataraları sayesinde bir yandan spor yaparken bir yandan su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Siz de ihtiyacınız olan sporcu suluklarını ve mataraları kategorimiz üzerinden araştırabilirsiniz.

Sporcu Takviye Ürünleri Seçilirken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Sporcu takviye ürünlerini seçerken ilk önce ürünlerin içerdiği protein, vitamin ve yağ oranlarını incelemeniz gerekir. Antrenörünüzle birlikte yaptığınız antrenman ve beslenme programına uygun olarak sporcu gıdalarını kullanmalısınız. Bununla birlikte gıda takviyelerini kullanmadan önce doktor ya da diyetisyen tavsiyesi almanız önerilir.

Sporcu Takviyelerini Kimler Kullanmalıdır?

Vücudunuzu geliştirmek için yüksek olması gereken bazı değerler alt seviyelerdeyse sporcu gıda takviyeleri sayesinde onları yukarı taşıyabilirsiniz. Böylece daha sağlıklı ve istediğiniz bir görünüme kavuşabilirsiniz. Sporcu takviyelerinin daha fazla enerji yakmak isteyenler tarafından kullanılması gerekir. Bu takviyelerle birlikte sporda kaybedilen vitaminler ve proteinler yeniden kazanılabilir. Yapılan sporlara göre farklı özelliklerdeki spor takviyelerinin kullanılması gerekir. Çünkü fitness, halter ve bisikletle uğraşan sporcuların almaları gereken proteinler, vitaminler ve mineraller farklıdır.

İhtiyacınız Olan Sporcu Besinleri & Gıda Takviyeleri idefix'te!

idefix; Gıda Takviyesi & Vitamin'den Tenis'e, Sporcu Besini & Supplementler'dan Shaker ve Aksesuarlar'a kadar uzanan pek çok kategorisiyle aradığınız ürünü kolayca bulabilmenize imkan sağlıyor. idefix'in geniş ürün yelpazesine sahip kategorileri arasında Sporcu Besinleri & Gıda Takviyeleri de bulunuyor. Sporcu takviye ürünlerinin fiyatları boyutları, kullanım amaçları, besin değerleri ve markalarına göre değişiklik gösterebiliyor. 

Siz de kategorimizde yer alan yüzlerce ürüne göz atabilir, ihtiyacınıza ve bütçenize uygun sporcu ürünlerini inceleyebilirsiniz. Seçtiğiniz ürünleri sepetinize ekleyerek idefix güvencesiyle hızlı bir şekilde satın alabilirsiniz.