Igloo Yayınevi Diyalektik Davranış Terapi Becerileri Çalışma Kitabı

HANGİ DURUMLA KARŞILAŞIRSAN KARŞILAŞ, DENGEDE KALMANIN GÜÇLÜ YOLLARINI KEŞFET...

DUYGULARINI KONTROL ETMEKTE ZORLANIYOR MUSUN? Kendini sürekli stresli mi hissediyorsun?
Öyleyse yalnız değilsin. Günümüzde genç olmak gerçekten zor. Okul, arkadaşlar, sosyal medya ve
yaşadığın tüm fiziksel ve zihinsel değişiklikler arasında kendini bunalmış hissetmen çok doğal. Ama iyi
haber şu: Duygularını yönetmek ve sakinleşmek için kullanabileceğin basit beceriler var.
Bu etkileyici rehberde, stresle ve yoğun duygularla başa çıkmayı öğrenecek ve genel iyilik hâlini nasıl
geliştireceğini keşfedeceksin. Diyalektik Davranış Terapisi’nin (DBT) temel becerilerini öğrenecek ve
bu becerileri her gün nasıl uygulayarak duygularını dengeleyeceğini, arkadaş edineceğini ve en iyi
hâlinle nasıl yaşayacağını göreceksin. Ayakları yere sağlam basmak ve dayanıklılık kazanmak
istiyorsan, bu çalışma kitabını al ve hemen başla!
BU EĞLENCELİ VE SÜRÜKLEYİCİ KİTAP SANA ŞU KONULARDA YARDIMCI OLACAK:
 İlerlemeni durduran şeyleri keşfetmek
 Olumsuz düşünme alışkanlıklarının üstesinden gelmek
 Kendine karşı daha nazik olmak
 Hedeflerine ulaşmak için küçük adımlar atmak

“GENÇLERE HİTAP EDEN BİR DİLDE YAZILMIŞ, BOL BOL KENDİNİ GÖZDEN GEÇİRME FIRSATI
SUNUYOR... EĞLENCELİ VE ULAŞILABİLİR, ASLA SIKICI YA DA DERS VERİR GİBİ DEĞİL.”
—Prof. Dr. Jeffrey J. Wood, Eğitim ve Psikiyatri bölümü, UCLA Üniversitesi