36,22 TL
Satın aldığım e-kitaplarımı nasıl okurum?

Ürün Açıklaması

BU kitabı bitirdiğinde kendi antrenman programını oluşturabileceğini
göreceksin. Nasıl bir ayarlama yapman gerektiğini ;
setler, tekrarlar, süreler ve egzersizler anlayacaksın. Bir antrenmanı
nasıl etkili kılman gerektiğini öğreneceksin

  1. Antrenman Temelleri ( 1- tekrarlar 2- setler 3- vücut
    parçaları 4- ısınma 5- Kaslar hakkında bilgi 6- kuvvet 7-
    hipertrofi 8- dayanıklılık 9- piramit set 10- dinlenme 11- yapısal
    denge 12- esneme 13- antrenman bölmeleri )
  2. Chest ( Göğüs )
  3. Quadriceps ( Ön Bacak )
  4. Hamstrings ( Arka Bacak )
  5. Calves ( Calf )
  6. Shoulders ( Omuz )
  7. Back ( Sırt )
  8. Biceps ( Kol )
  9. Triceps ( Arka Kol )
  10. CORE & ABDOMİNAL 1) ANTİ LATERAL FLEKSİYON
    EGZERSİZLERİ 2) ANTİ ROTASYON EGZERSİZLERİ 3) ANTİ
    EKSTANSİYON EGZERSİZLERİ
  11. Kas Nasıl Büyür ?
  12. Kas Büyümesi ve Kas Lifi Çeşitleri
  13. Testosteron ( yiyecek ve vitaminler )

 

Puanlamalar

%0
%0
%0
%0
%0
Sen de bu ürün hakkındaki fikirlerini paylaş!
x

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu uyarınca hazırlanmış aydınlatma metnimizi okumak ve sitemizde ilgili mevzuata uygun olarak kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak için lütfen tıklayınız.